秦方接过笔，开始给王莎制定饮食，一边写一边解释道：“一周七天的三顿饭都不一样，种类是相当多。一周重复一次，不会出现吃腻的情况。菜也都是家常做，调料都放，不可能难以下咽的。”

等秦方把食谱写完，王莎定睛一看眼睛也瞬间瞪圆，难以置信道：“大哥，你这各种肉类、主食都有，吃这个真能瘦下来？怎么感觉比我平时吃的还好呢？”

“刚才还担心吃的不好呢，现在吃得好了还不满意？”秦方反问道。

“不是，就是……”王莎脸有些红，一时不知该说什么。

“放心吧，只要别超量，尽管吃，保证能瘦。”秦方对这份食谱很有信心，笑道：“伙食看起来是不错，但热量其实不高。”

顿了顿，秦方安排道：“你现在在家里呆着，然后下载个‘不乖外卖’这款软件，找到‘秀水食材’店，把未来几天需要的食材都订购一些。记得以后尽量都点这家的食材，营养健康不说，减肥效果更好。如果有时间的话，可以顺便在网上雇一个做饭阿姨。我出去买点东西，待会就回来。待会食材到了，我先把午饭做了，晚上你再让做饭阿姨过来。”

“行！那你快点啊，我都有点饿了。”王莎不好意思的说道。

时间现在快到中午，王莎饿了也正常，秦方说了声尽快，随后下楼开车朝中药店赶去。

银针秦方有，这次就买了九味药材，让营业员研磨成粉后，随后秦方又回到了王莎家。

现在时间已经十二点半，王莎明显是饿了，正不断拿着杯子喝水。看到秦方回来，王莎立刻说道：“秦方，食材都送来了，什么时候吃饭？”

“我这去做，吃完饭过半小时我给你针灸。”秦方应了一声，随后去了厨房做饭去了。

没多会，秦方就端着几个盘子出来。嗅着空气中的香味，王莎口水没忍住直接就出来了。

“来，这些饭是你的，吃不吃完无所谓，但切记不要额外再吃东西。”秦方把四个小碟递了过去。

王莎随口应了声，随后迅速吃起饭来。这减肥餐跟她以前吃的不一样，种类丰富、有滋有味，而且量也不少，至少不是靠挨饿才能瘦下来。如果秦方提供的减肥方法靠谱，那这肯定是世界上最完美的减肥餐了！

虽然秦方刻意压制了厨艺，故意做的难吃一点，但还是比普通人做的好吃。

吃完之后，王莎抹了抹嘴，感受着腹中还算充实，心里也颇为满意。又看了眼秦方，长相帅气，举手投足间的动作自然飘逸，很让人赏心悦目。长相帅气不说，竟然还会做饭，这样的男人可不多见。一瞬间，王莎感觉自己的心砰砰跳了几下。

要是能把这小子包了就好了，老娘肯定一天一日、好好疼惜！

好在她也有自知之明，知道自己现在什么姿色，如果能瘦下来或许还有几分可能。深吸口气，王莎问道：“接下来要做什么？”