所以让人长胖的原因，并不是你吃了大量的肉和肥肉，而是你吃了大量的米和面！

两年前BBC曾经做过一个世界健康饮食习惯的调查。

尽管肖锋对BBC这家公司，印象不太好，因为他们经常报道一些关於咱们的负面消息。

但是他们在某些领域，还是挺专业的，比如野外节目，还有一些科普类节目。

就比如他们做的这个世界健康饮食习惯的调查，肖锋觉得就很客观。

如果让国人看了这么个节目，肯定会有些杠精感觉不太舒服。

因为这个节目，居然把一贯自认美食天下第一的H国美食，给排到了第十八位！

啥意思?我们的食物，居然这么不健康?

就算我们有些食物的烹饪方法确实高油高盐，不太健康，可也不至於连前十都排不进去吧?

可如果你看了人家的片子之后，你就会哑口无言。

因为人家把你排在这个位置上，并不是因为你吃了太多的油盐。

而是因为咱们吃了太多的大米和白面！

正是因为咱们习惯以这种高淀粉含量的食物作为主食，这才导致了怎们饮食的不健康。

因为这种高淀粉类的食物吃多了，最后只有一个下场，那就是肥胖和糖尿病。

这一点，可以看看我国现在人口的肥胖率，和糖尿病比率。

确实我国现在已经成了，世界上糖尿病患病率最高的国家。

而反观我们邻国南朝国和日本，则一个位列第九，一个第五。

有人可能要说，同样是以米饭和面条为主食，那为啥他们排名比H国靠前呢?

首先就是人家低油脂的烹饪方式，南朝国和日本都没有炒菜。

而且他们两国，都比H国人吃了更多的白肉，比如海鱼，和鸡肉。

另外就是大家天天那在嘴边逗笑的泡菜，其实是非常健康的食物。

因为是发酵制品，所以里面含有非常丰富的维生素B族。

而这还是南朝国和日本排名下降后的结果，如果是以前他们的排名会更靠前，日本甚至以前是能排进前三名的。

而他们的排名之所以会出现下降，完全是因为，他们两国的年轻人，开始喜欢从米国来的食物了。

比如炸鸡，薯片，肥仔快乐水……

而且BBC在那段时间，还曾经做过另外一项科研调查。

就是让双胞胎两兄弟，一个专门吃糖，一个专门吃油脂。

然后对两人进行跟踪调查，看看一段时间之后，这两个人到底谁会长得更胖。

可是等时间到了之后，科学家们发现，这兄弟俩谁都没有长胖，甚至还都瘦了一点。

这样一来，科学家们才发现，原来我们认为的，吃糖或者吃肥肉，会让人长胖的常识是错误的。

那么到底是什么，让人发胖呢！

最后科学家们发现，是糖油混合物。

比如你喝的最多的奶茶，女孩子们喜欢的各种奶油蛋糕等等。

而如果你想吃的对，吃的健康，吃饱了还能瘦。

那么你要做的就是每天保证足够多的蔬菜，适量的优质蛋白质和适量的谷物制品。

而肖锋要做的这一块，就是优质蛋白质这一块。

往小了说，他要给国人做出更健康的食物。

而往大了说，他要做的是改变国人的饮食习惯，让国人吃的更健康。

最近几年来，国内的肥胖率已经开始飙升了。

如果要是有人告诉你，我们国家的肥胖率，已经攀升到世界前十里你敢信吗?

而事实上也确实如此！

而这都和我们不健康的饮食习惯有关。

好笑的是，国内有一批人不能正视现实，反而还一在在强调，我们国民的身体素质，东亚最强。

强於南朝国，强於日本，也真不知道是谁给他们的勇气，在那里闭着眼睛瞎说。

有民族自豪感确实是好事，但你也要尊重客观现实，不能脱离现实瞎胡吹。

你那样说，那样做，不但不会给民族争光，反而会给咱们民族抹黑。

说实话，虽然我们国家近几年来生活水平大大提高了，老百姓的生活品质好了，可我们国民的身体素质却比以前大大下降了。

这样一来，可能有人就会说了。

你这不是扯淡吗?

我们的父辈以前连大米白面都吃不上，怎么我们现在吃得饱了，吃得撑了，反而身体素质还不如他们了呢?

确实我们现在吃得饱了，孩子们的身高也比父辈们高了。

可你看看，那些孩子身上有肌肉吗?

一个个不是瘦竹竿，就是胖的跟水缸一样，怎么和当年我们的父辈比。

当年我们的父辈虽然也是吃米面长大的，可因为条件困难，他们长身体的时候，吃的大多是粗粮。